-аас арай илүү 1 хүн тутмын 100 нь Обсессив-компульсив эмгэгтэй (OCD) амьдардаг - гэхдээ энэ нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр ихээхэн ташаа мэдээлэлтэй хэвээр байна.
Бид бүгдээрээ телевизээр хачирхалтай sitcom одууд болон цэвэрлэгээний догшин хүмүүсийг харсан ч эдгээр дүрслэл нь хамгийн сайндаа буруу бөгөөд хамгийн муугаар бодоход хор хөнөөлтэй байдаг.
OCD нь түгшүүрийн эмгэг юм:
- Обсессууд: байнгын эсвэл хянахад хэцүү интрузив бодлууд;
- Эдгээр бодлуудаас үүдэлтэй хүчтэй түгшүүр, түгшүүр;
- Албадлага: OCD-тэй хүн хийхээс өөр аргагүйд хүрсэн гэж боддог давтагдах зан үйл эсвэл бодлын хэв маяг.
Эдгээр албадлагууд нь интрузив бодлууд "бодитоор" гарахаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл бодолтой холбоотой түгшүүрийг арилгах зорилготой байж болно. Эдгээр зан үйлийг хийх нь түр зуурын тайвшралыг авчрах боловч хийсвэр сэтгэлгээ эргэн ирэх болно.
OCD-ийг ойлгох дараагийн алхам бол түүнийг тойрсон үлгэр домогуудыг устгах явдал юм. Энд хэд хэдэн нийтлэг үгс, дараа нь бодит байдал (үүнийг мэддэг ихэнх хүмүүсийн хувьд) байна...
Хүн бүр жаахан тийм л байдаг
Хүн бүр интрузив бодлуудыг мэдэрдгийг та мэдэхгүй байж магадгүй. OCD-тэй болон OCD-гүй хүмүүсийг ялгаж салгадаг зүйл бол тэдний тархины заримд нь үзүүлэх хариу үйлдэл юм.
OCD-гүй хүмүүс аяндаа гарч ирсэн бодлууддаа цочирддог ч эцэст нь тэдгээрийг хачирхалтай, хурдан байдаг гэж хүлээн зөвшөөрдөг.
OCD-тэй хүмүүс бодолдоо утга учрыг нь хавсаргах эсвэл түүнээс үүдэлтэй сэтгэл түгшээсэн бодлын мөчлөгийг үргэлжлүүлэх магадлал өндөр байдаг. Бодол санаа нь биелэх гэсэн санаагаар тэд хэт их санаа зовдог байж магадгүй.
Энэ эмгэг нь хамгийн энгийн ажлуудыг сулруулдаг - тиймээс, үгүй, хүн бүр "бага зэрэг OCD" биш юм.
Энэ бүхэн эмх цэгц, дэг журамтай холбоотой
OCD-тэй хүмүүсийн талаархи хамгийн том хэвшмэл ойлголтуудын нэг бол "цэвэр гажиг" буюу нянгаас айдаг, хэрэв та ямар нэг зүйлийг байрнаас нь хөдөлгөвөл салж унадаг хүн юм.
OCD өвчтэй хүмүүс байхад болно эрүүл ахуйн талаар айдастай байдаг бөгөөд тэд аливаа зүйлийг өөрийнхөөрөө байлгах дуртай байдаг тул цэвэр ариун байдал нь OCD-ийн нийтлэг сэтгэлгээг үүсгэдэг шинж тэмдгүүдийн зөвхөн өчүүхэн хэсэг юм. Энэ нь зарим хүмүүсийн амьдралд бүхэлд нь нөлөөлж, бусад хүмүүст огт нөлөөлөхгүй байж болно.
Энэ бол хяналтаас үүдэлтэй эмгэг боловч энэ нь үүнтэй холбоотой хүмүүс өөрсдийн хийж буй бүх зүйлд хяналтанд байдаг гэсэн үг биш юм.
Энэ нь стрессээс үүдэлтэй
OCD нь стрессийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн стрессээс болж нэмэгддэг - гэхдээ стресс нь шалтгаан биш юм. Хүмүүс аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байхдаа түр зуур эдгэрдэггүй!
OCD-ийн хамгийн урам хугардаг зүйлсийн нэг нь (ямар ч түгшүүрийн эмгэг гэх мэт) хүмүүс харьцангуй бага стресстэй байсан ч тохиолдож болно. Заримдаа тархийг завгүй байлгахын тулд бүр хурдасч болно!
OCD-тэй зарим хүмүүс тэдний нөхцөл байдал хөгжилтэй үйл явдлуудад нөлөөлж байгаад сэтгэл дундуур байх эсвэл гаднаас харахад санаа зовох зүйлгүй мэт санагдаж байсан ч тэдэнд дэмжлэг хэрэгтэй болдог.
Ганц л төрөл байдаг
Өмнө дурьдсанчлан, OCD нь боломжит өдөөгч, хэт авталтын бараг төгсгөлгүй сүлжээтэй нарийн төвөгтэй нөхцөл юм.
Хамгийн түгээмэл хийсвэр бодлууд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.
- Шороо, нян, бохирдлоос айх;
- Хэн нэгэн өвдөж, гэмтэх вий гэсэн айдас;
- Гамшиг, ослоос айх;
- Тэгш хэм, дэг журам, эсвэл "зөв" мэдрэмжийн хэрэгцээ;
- Тодорхой үг, хэллэгийг тоолох, давтах хэрэгцээ;
- Аливаа зүйл зөв хийгдсэн эсэхийг дахин дахин шалгах шаардлагатай болдог.
Мөн энэ бол мөсөн уулын зөвхөн орой юм! Шинэ зан үйл нь өдрөөс өдөрт эсвэл хэн нэгний амьдралын туршид гарч ирж болно. Тэд өөр өөр цаг үед ижил зүйлээс их бага хэмжээгээр нөлөөлж болно.
OCD-тэй хүмүүс зүгээр л мэдрэлийн өвчтэй тул амрах хэрэгтэй
Зүгээр л амрах! Зүгээр л үзээрэй! Амархан биш гэж үү? Үгүй ээ...?
Үүнийг давтан хэлэх нь зүйтэй: OCD-ийн шинж чанар нь хүсээгүй, хяналтгүй бодлууд юм. Энэ нь эргэлзээ, түгшүүр, заналхийллийн архаг мэдрэмжийг үүсгэдэг.
Ихэнхдээ OCD-тэй хүмүүс айдас нь бодит эрсдэлтэй пропорциональ биш гэдгийг мэддэг боловч хэрэв энэ нь тусалсан бол тэд эхний ээлжинд OCD-тэй байх ёсгүй. Энэ нь сэтгэлээр унасан хүнд “зүгээр л аз жаргалтай бай” гэж хэлэхтэй адил.
Үүнийг эзэмшдэг хүмүүст энэ нь ойлгомжтой байдаг
Хүмүүс OCD өвчтэй хүмүүс сэтгэн бодох, биеэ авч явах байдлаасаа болж төөрөгдөлтэй эсвэл бодит байдлыг бодит байдлыг бодит байдалд ойлгодоггүй хүмүүсээс өөр байдаг гэж боддог.
Гэсэн хэдий ч үүнтэй ихэнх хүмүүс тэдний ойлголт нь ихэнх хүмүүсийнхтэй адил биш гэдгийг маш сайн мэддэг. Үүний үр дүнд тэдний сэтгэл хөдлөлийн нөлөөнд автсан байх нь замбараагүй байж болно.
OCD-ийн мөчлөгүүд нь цаг хугацаа их шаарддаг, эвгүй, ичгүүртэй эсвэл хачирхалтай байж болох ч мөн чанараараа хүн үүнийг хийхээс өөр аргагүйд хүрдэг.
Обсессив-компульсив эмгэг нь хүн бүрт өөр өөрөөр нөлөөлдөг боловч хэрэв та ижил төстэй бодлуудтай тэмцэж байгаа бол ерөнхий эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй.
Тэд зөвлөгөө, эмчилгээ (ихэнхдээ бүлгийн хуралдаан эсвэл танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, НИТХ) эсвэл эм зэрэг эмчилгээг санал болгож болно. Ямар ч сонголт танаас хамаарна.
OCD-Их Британи нь Их Британийн номер нэг OCD буяны байгууллага бөгөөд өртсөн хүмүүс болон тэдний ойр дотны хүмүүст зориулсан олон төрлийн нөөц, тусламжийн бүлгүүд, мэдлэг олгох арга хэмжээнүүдтэй. Танай нутгийн Оюун ухаан hub нь танд туслах зөвлөгөө өгөх эсвэл олон нийтийн арга хэмжээг санал болгож болно.
Хэрэв та OCD-ийн бодол санаа, зан авираас болж ноцтойгоор зовж, өөрийнхөө болон хэн нэгний эрүүл мэндэд санаа зовж байгаа бол NHS Direct-тэй 111 дугаарт холбогдоорой.
Бусдад хэрэгтэй өөр домог мэдэх үү? Бидэнд мэдэгдээрэй!